Afvallen kan een nachtmerrie zijn
Afvallen kan een nachtmerrie zijn. Maar als je dit op de juiste manier doet hoeft het helemaal geen kwelling te zijn. Iedereen die regelmatig een dieet volgt, kent de welbekende uitdrukking vast wel. “Diëten werken echt niet”. Bekenden om je heen komen met allerlei goed bedoelde adviezen. Een daarvan is vaak dat afvallen samen gaat met het veranderen van je levensstijl. Hoe moet je dit dan aanpakken en wanneer heb je die andere levensstijl bereikt. Om dit voor elkaar te krijgen moet je eerst het verschil weten tussen een dieet en een leefstijlverandering.
Het grootste verschil tussen een dieet en een leefstijlverandering is dat het bij een dieet enkel en alleen om de cijfers gaat en bij een leefstijlverandering gaat het er om hoe jij jezelf voelt. Bij dieet tellen alleen de kilo’s die je afvalt, de calorieën die je inneemt en de tijd die je bezig bent om de kilo’s kwijt te raken. Bij een leefstijlverandering gaat het erom dat je eetpatroon aan gaat passen aan jou activitiet, jouw doelen en jouw wensen.
Een dieet heeft tot doel jouw geluk af te laten hangen van het resultaat van het wel of niet behalen van jouw streefgewicht. Het grote nadeel hiervan is dat je erg ongelukkig kunt worden als dat streefgewicht niet bereikt wordt. Een dieet kan dus op die manier jouw geluk verpesten. Bij een leefstijlverandering wordt gekeken naar de oorzaken van het ontstane overgewicht. Vaak is overgewicht niet de oorzaak maar een gevolg van andere problemen die je ondervindt. Het is belangrijk je te richten om meerdere dingen en niet alleen op de getallen. Van getallen wordt je niet gelukkiger en getallen zijn zeker niet de oplossing voor het dieper liggende probleem.
Bij het volgen van een dieet voer je een tijdelijke verandering in in jouw eetpatroon. Je gaat bepaald soort voedsel vermijden en vervangt deze door andere produkten. Door het toepassen van deze techniek zul je uiteraard succes boeken. Alleen het is maat tijdelijk. Op het moment dat het streefgewicht bereikt is zullen geleidelijk oude gewoontes weer terugkomen. Dit zal tot gevolg hebben dat ook je gewicht en de problemen die dit gewicht veroorzaakt hebben weer terug komen. Je bent dan weer terug bij af. Het zal heel moeilijk worden om je daarna weer te motiveren om opnieuw te gaan beginnen. Bij veel mensen zie je dan dat ze overstappen naar een ander dieet met de gedachte dat die wel resultaat boekt.
Afvallen door het aanpassen van een levensstijl is de juiste manier om voorgoed die kilo’s te verliezen. Je gaat jezelf niet alleen focussen op de cijfers, maar je gaat zelf verantwoordelijkheid nemen en oplossingen aandragen om mentaal de knop om te zetten. Je moet de dingen aanpakken waar jij zelf de meeste invloed op kunt hebben. Denk hierbij aan fysieke gesteldheid, motivatie, medische gezondheid. Het geluk en succes van jouw lichaam en jouw leven moet je in eigen hand houden en niet af laten hangen van cijfers en calorieën.